Come preparare una maratona, tutte le info in un incontro

La maratona: preparazione, corsa e recupero.

Sarà questo il tema dell’incontro aperto a tutti, promosso dall’Asd Women in Run, che si terrà martedì 7 giugno alle 20,30 presso il bar “Picchio Rosso” in via Cervese 7475 a Pioppa di Cesena.

L’incontro approfondirà tematiche come la preparazione della maratona (allenamenti specifici, conoscere il proprio ritmo di gara, alimentazione e integrazione, settimana di scarico precedente la gara); correre una maratona: colazione, abbigliamento, rifornimento e alimentazione in gara, gestione del ritmo, psicologica e delle crisi. E il recupero: giorni di recupero e integrazione post gara.