Pallacanestro, gli allenamenti proseguono dentro le mura di casa

In queste settimane di stop forzato lo staff della Cesena Basket 2005 ha cercato di stimolare i suoi tanti tesserati proponendo agli atleti delle attività casalinghe: "Ai ragazzi sono stati inviati dei suggerimenti diversificati per età, considerando le diverse possibilità e gli spazi che ognuno può avere a casa; ad esempio esercizi senza palla, senza canestro o anche da fare in camera" spiega la società in una nota.

Lucio Paganelli si è occupato delle proposte per i giocatori della serie D; per i ragazzi delle medie e delle superiori Paolo Ruggeri e Paolo Turroni hanno programmato 4 giorni di allenamento da fare in giorni alterni con 10 minuti di stretching più 30 di ball handing o potenziamento fisico.

Lele Montaguti ha realizzato una serie di esempi a video per coloro che in questi mesi avevano seguito il suo lavoro di potenziamento fisico; ovviamente non tutti possono avere in casa le attrezzature presenti in sala pesi e quindi gli ha suggerito esercizi a corpo libero, altri con sedie e manico di scopa, allenando comunque ogni muscolo, in particolare quelli relativi alla pratica cestistica.

Ai ragazzi del minibasket sono stati suggeriti i due bellissimi video con giochi che ha realizzato Maurizio Cremonini, il referente nazionale della Federazione.

"Infine - conclude la società - si è cercato di mantenere un certo spirito competitivo invitando tutti a cimentarsi in un contest su facebook e instagram che consiste nel realizzare un video nel quale ognuno mette in pratica uno o più degli esercizi indicati".